Өрмелеп шығу жаттығулары » Қазақша білім сайты
Жарнама

» » Өрмелеп шығу жаттығулары


Өрмелеп шығу жаттығулары

Ақтөбе қаласы

№24 лингвистикалық мектеп - гимназия

Мұғалім:Раймкулов Жумамурат Шынарбекович

Дене шынықтыру пәнінің мұғалімі

«Дене тәрбиесі» пәнінен 7-класқа арналған жоспар-конспект.

Сабақтың тақырыбы:Өрмелеп шығу жаттығулары

Сабақтың мақсаты:1.Өрмелеп шығу жаттығуларын оқушыларға үйретуін жалғастыру

2.Аяқ пен қолдың бұлшық еттерін дамыту;

3.Сенімділікке, төзімділікке, батылдыққа тәрбиелеу.

Пайдаланатын құралдар:Гимнастикалық төсеніш, ысқырық, арқан

Өткізілетін орны:мектеп спорт залы

Сабақтың мазмұны

Уақыт

мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Ұйымдастыру бөлімі

а)Сапқа тұру,мәлімдеме алу,сәлемдесу.

б)Сабақтың тақырыбымен, мақсатымен таныстыру.

5

Саптық ережелерді сақтауды қадағалау.

Тыныштық сақтау

2

Дайындық бөлімі

Бағыттаушының соңынан сол аяқ адымдап жүру.

Спорттық жүріспен жүру

Оң жақ қапталмен қолды алға серпу

Сол жақ қапталмен қолды алға серпу

Оң жақ қапталмен аяқты қайшылап жүгіру

Сол жақ қапталмен аяқты қайшылап жүгіру

Қол алда тізені көтеріп жүгіру

Қол артта өкшені тигізіп жүгіру

 

Жай жүріске көшу.

Қол жоғарыда аяқтың ұшымен

Қол желкеде өкшемен жүру

Қол белде табанның ішкі жағымен жүру

Қол белде табанның сыртқы жағымен жүру

Жартылай тағандап жүру

Толық отырып жүру

 

Жалпы дамытушы жаттығулар

А)Бастапқы қалып аяқ арасы иық кеңдігінде қол белде басты 4 сан солға, 4 сан оңға қарай айналдыру.

Б)Б.Қ.А.А.И.К. қол иыққа 4сан алға 4 сан артқа айналдыру.

В) Б.Қ.А.А.И.К. қол кеуде алдында бүгулі күйінде 1-2 бүгіп серпу 3-4 қолды жазып серпу

Г) Б.Қ.А.А.И.К. оң қол жоғарыда сол қол төмен 1-2 артқа серпу 3-4 қол алмастыру

Д) Б.Қ.А.А.И.К. қол белде 1-2 оңға иілу

Е)Б.Қ.Н.Т. 1 қол жоғарыда 2 қол аяқ ұшында 3 толық отыру 4 бастапқы қалыпқа келу.

Ж)Б.Қ.Н.Т. 4 сан оң аяқпен 4 сан сол аяқпен 4-ші сан 360-қа айналып секіру

 

10

Ара қашықтықты сақтау 1-2 м

 

 

Дұрыс тыныс алуын қадағалау

 

 

Әр бір жаттығудың орындау жиелігі жоғары болу керек

 

 

Демалуын қадағалау

Алақан ішке қаралуы

Артқа түзеу

Аяқ түзеу

Аяқ түзеу

 

Басты толық айналдыру керек

 

Әрбір жаттығуларды талапқа сай орындау керек

 

 

Толық иілу

3

Негізгі бөлім

Арқанмен өрмелеу техникасын түсіндіруін жалғастыру

1. - орындықтан отырған бастапқы қалыпта қол мен аяқтың күшін тең мөлшерде пайдалана отырып арқанмен өрмелеу техникасын меңгерту.

2. – барынша жоғарыдан ұстауы керек

3. - қолмен арқанды ұстаған бетте тез таралған, екі табанмен арқанды қысып алмастырыла көтерілу.

25

 

4.

Қорытынды бөлім

Демдерін қалыпқа келтіру

Сапқа тұрғызу

Жіберген қателерін айту

Оқушыларға баға қоя

Үйге тапсырма беру

Оқушылармен қоштасу

5

Түзу боймен тұру

 

Қателерін айтып көрсету

 

Автор: dauke | 14-02-2016, 21:59
Қарау саны: 398
    
Жарнама

Пікір жазу
Сіздің есіміңіз: *
Эл.почта: *
Жартылай семіз Қисайған мәтін Сызылған мәтін Сызылған мәтін | Сол жаққа қою Ортаға қою Оң жаққа қою | Смайлик қою Сілтеме қоюҚорғалған сілтеме қою Выбор цвета | Жасырын мәтін Үзінді қою Таңдалған мәтінді транслитерден кирилицаға ауыстыру Вставка спойлера
Қауіпсіздік коды: Қауіпсіздік кодын көрсету үшін осы суретті қосыңыз
Жаңарту, егер код көріңбесе
Кодты енгіңіз: :